Lees lekker eigenwijs en lees gezond!

Lezen is goed voor de ontwikkeling van kinderen, maar betekent wel dat kinderen langere tijd dichtbij kijken, wat myopie in de hand kan werken. Daarom staan we in deze blog stil bij gezonde leesgewoonten en de 20-20-2 regel van het Oogfonds. Wist je dat van iedere verkochte Milo & Me bril, €1 naar het Oogfonds gaat voor onderzoek naar myopie preventie?

Gebruik onderstaande blog (in stukjes) voor je social media kanalen en op je website. Social media berichten en afbeeldingen vind je hier. 

------------ 
Blog

Lees lekker eigenwijs en lees gezond!

Het kinderboekenweek thema van dit jaar is 'Lekker eigenwijs!'. Deze leesbevorderingscampagne hoopt veel kinderen te enthousiasmeren om lekker te gaan lezen. Want dat lezen goed is voor kinderen, dat weten we allemaal. Het is een essentiële vaardigheid die ze niet alleen helpt in hun schoolprestaties, maar ook bij hun persoonlijke ontwikkeling. Lezen vergroot de taalvaardigheid van kinderen, het stimuleert creativiteit en verbeelding en het bevorderd kritisch denken. Daarnaast is het natuurlijk ook gewoon heel erg leuk! Heerlijk in een andere wereld verdwijnen met je favoriete spannende, grappige of avontuurlijke boek... Maar langere tijd dichtbij kijken, kan ook myopie (bijziendheid) in de hand werken. 

Om te zorgen dat je kleine boekenwurm gezonde ogen houdt, is het belangrijk om te weten wat myopie is en hoe je dit kan voorkomen. 

Wat is myopie?

Als je naar iets kijkt, moeten je ogen zich aanpassen. Dit betekent dat de spieren rondom je ooglens zich aanspannen of ontspannen. Hierdoor wordt je ooglens boller of platter, waardoor de sterkte van je ooglens verandert. Als de spieren ontspannen, wordt de ooglens platter en kun je op afstand scherp zien. Als de spieren zich spannen, wordt de lens boller en kun je van dichtbij goed zien.

Als je lang naar iets kijkt dat dichtbij je oog staat, moeten de spieren de hele tijd gespannen zijn om de lens ronder te maken. Om minder gespannen te zijn, wordt de oogbol iets langer. De spieren in je lens hoeven dus minder hard te werken om een ​​scherp beeld te krijgen. Helaas zie je hierdoor van veraf minder scherp! Bij myopie is je oog langer geworden. Hoe hoger je minsterkte, hoe langer je oog is gegroeid. Om scherp te kunnen zien, moet je een bril met een minsterkte dragen.

Hoe erg is myopie?

Als de oogbol langer wordt dan 26 millimeter (normaal: 23 mm) kan dit later in het leven problemen opleveren. Onderzoek toont aan dat een hoge minsterkte (-6 en hoger) in de kindertijd het risico op het ontwikkelen van ernstige visuele beperkingen op latere leeftijd vergroot. Dit wordt meestal veroorzaakt door myope maculadegeneratie, maar ook het risico op netvliesloslating, vroege staar en glaucoom is verhoogd bij sterke myopie. Er zijn nu zelfs aanwijzingen dat mensen met milde myopie (vanaf -2) al een verhoogd risico hebben op oogaandoeningen. 

Als je kind lekker aan het lezen is, wil je het waarschijnlijk niet graag storen.. Toch is het belangrijk dat hij of zij elke 20 minuten even 20 seconden in de verte kijkt. Zo kan het oog even ontspannen. Het kan in het begin even wennen zijn, een hulpmiddel is om elke 20 minuten een timer te zetten. 

Daarnaast is het belangrijk voor je kind om elke dag 2 uur buiten te zijn (inclusief lopen/fietsen naar school en schoolpauzes). Deze leefregels heten de 20-20-2 regels, meer hierover lees je op de website van het Oogfonds.

Myopie kan helaas niet altijd worden voorkomen, ook erfelijkheid speelt een rol. Bij kinderen van wie de ouders  bijziend zijn, is het extra belangrijk om preventief de 20-20-2 leefregels te volgen.